SVENSK MASSAGETERAPI & IDROTTSMASSAGE


Massage är inte ett alternativ att använda, istället för medicinsk behandling, utan är ett komplement för att minska spänningar och stimulera kroppens egen läkningsprocess. Se till att du väljer din terapeut noggrant och berätta för din terapeut om dina problem för att få massage som passar dina behov. På Sportspilates använder vi oss uteslutande av evidensbaserad kunskap och behandlingsmetoder. 

Fördelar
med Massage

Studier har visat att massage är ett effektivt sätt att behandla stress, smärta och spänningsvärk. Det kan även göra gott för:

  • Ångest och andra psykiska besvär

  • Matsmältningsproblem

  • Huvudvärk och migrän

  • Sömnsvårigheter

  • Muskelknutar

  • Lättare skador

  • Idrottsskador

  • Ledsmärtor

  • Rehabilitering efter operation

Risker
med Massage. Eller ibland ska du inte prata med oss, utan din läkare...

Massage är bra för de flesta, men är inte lämpligt om du lider av:

  • Blödningsstörningar eller tar blodförtunnande mediciner
  • Brännsår eller läka sår
  • Djup ventrombos
  • Frakturer
  • Svår osteoporos
  • Svår trombocytopeni
  • Upplever feber eller influensa
  • Graviditet i vissa scenarier

Hur går en massage till och vad kan man förvänta sig?

Din massageterapeut frågar dig om din medicinska och hälsosituation, samt bakgrund och varför du vill få en massage. Tillsammans med din terapeut kommer ni överens om en behandlingsplan som passar dig, dina önskemål och dina behov. Vissa behov behandlas bäst under en serie tillfällen, mycket sällan kan vi lösa mångåriga problem med en behandling, utan det krävs en serie behandlingar. Då spelar naturligtvis även ekonomi in och vi har respekt för såväl din tid, som dina pengar. Utöver ekonomi, så krävs det ofta flera behandlingar för att komma till rätta med ett problem man gått med länge. Orsaker kan vara att kroppen inte gillar snabba förändringar, det gör alldeles och onödigt ont att tvinga in kroppen i något nytt eller att vi behöver komplettera med att implementera nya vanor i ditt liv, så att du inte fortsätter med vanor som orsakat problemet. 
En god dialog är en viktig grund i massageterapi, så förvänta dig att din terapeut kommer att prata mycket, i jämförelse med avslappningsmassage.

Du blir ombedd att ta bort kläder, som täcker det område där du vill få massage, men naturligtvis är det viktigt att både du och din terapeut är bekväm. Du klär inte av dig mer än nödvändigt.

Du kommer att ligga på terapibordet bekvämt, med en rulle under dina fötter eller knän och en filt för att hålla dig varm. Din massageterapeut kommer att använda massagetekniker för att mjukgöra musklerna och samtidigt kommer de att hitta smärtsamma eller spända områden, knutar i musklerna och bestämma hur mycket tryck som ska appliceras. 

Din terapeut använder vanligtvis lotion eller olja, beroende på syfte. Lotionen eller oljan används för att minska friktionen på din hud. Aromatiska oljor används för avslappnande eller energisk effekt. Liniment används för att öka blodcirkulationen och minska den smärtsamma upplevelsen som massageterapi faktiskt kan vara - även om det är väldigt bra för din kropp. Se alltid till att du berättar om eventuella allergier!
Den nya och populära massagepistolen gör massage mer effektiv och mindre smärtsam. Vi vill aldrig orsaka dig smärta!

Efter massage kommer din terapeut att förse dig med ett glas vatten eftersom massage kan utlösa yrsel och trötthet - vilket är helt normalt. Det är också normalt att känna öm i musklerna efteråt. Den bästa effekten av massage kommer vanligtvis efter 3-4 behandlingar.